Besoin de se défouler ? De se tonifier ? De se préparer pour une course, un concours, une saison ?
D’être suivi et accompagné vers un objectif ?
La préparation physique est un terme très large qui peut s’étendre de la marche de M. Tout-le-monde jusqu’à l’entrainement bi-quotidien d’un athlète professionnel. Cette phrase introductive ne vise à dénigrer aucune de ces pratiques car c’est l’essence même de la préparation physique : elle est et doit rester propre à chacun !
C’est en me basant sur ce postulat ainsi que sur de nombreux travaux d’auteurs et de chercheurs (Weineck, Bompa, Pradet, Cometti, Dufour, …) que je conçoit la préparation physique. Pour obtenir des résultats il y a trois choses primordiales et cela pour tous les niveaux de pratique :
- Individualiser les séances au maximum
- Surprendre l’organisme et à tout prix éviter la routine
- Croire en ce que l’on fait, adhérer complètement à l’objectif fixé et aux moyens mis-en-oeuvres.
Loin du prototype de la salle de musculation ou de fitness où bien souvent on applique une recette pour tout le monde sans forcément tenir compte des envies et des besoins des personnes.
Chaque individu a ses particularités, son passé, je vous propose donc de construire ensemble des objectifs cohérents et de mettre ensuite les moyens nécessaires pour les atteindre.
L’individualisation : La base de la préparation physique !
